ਖ਼ਬਰਾਂ

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸ ਅਤੇ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਈਸੈਪਸ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ!ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਬਾਂਹ ਦਾ ਮੋੜ ਅਤੇ ਵਿਸਤਾਰ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ
ਇਸ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਕਸਰਤ ਦੋ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ: ਕਰਲ!
ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੋਵੇਗਾ!
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਰਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਡੰਬਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਰਬੈਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?ਕੀ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਡੰਬਲਾਂ ਨਾਲ ਕਰਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਰਬਲਾਂ ਨਾਲ?
ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕੋਣ ਤੋਂ ਵੇਖੀਏ!

ਬਾਰਬੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ!
1. ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਭਾਰ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਬਾਰਬੈਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਰਬੈਲਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
2. ਬਾਰਬੈਲ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਹੈ।ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਰਜਿਤ ਚੀਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਹਿੱਲਣ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਭਾਰੀ ਡੰਬਲਾਂ ਨਾਲ ਹਿੱਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਬੈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਥਿਰ ਹੋਵੇਗਾ.
3. ਬਲ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਬਾਰਬੈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ)।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਬੈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ।

dumbbells ਦੇ ਫਾਇਦੇ
1. ਡੰਬੇਲਸ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ!
2. ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਕੜ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ!
3. ਛੋਟੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਟੋਰੇਜ
4. ਡੰਬਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਇਕਪਾਸੜ ਸਿਖਲਾਈ, ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਾਰਬੈਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਾਰਬੈਲ ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ~!