ਉਤਪਾਦ ਖ਼ਬਰਾਂ
-
ਡੰਬਲ ਵਜ਼ਨ ਸਿਖਲਾਈ ਨੋਟਸ
1, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਡੰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।2, ਕਿਰਿਆ ਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਾ ਜਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਡੰਬਲ ਕਰਲ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਕਰਲ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ!ਕੌਣ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਈਸੈਪਸ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ!ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਬਾਂਹ ਦਾ ਮੋੜ ਅਤੇ ਵਿਸਤਾਰ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਕਸਰਤ ਦੋ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ: ਕਰਲ!ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੋਵੇਗਾ!ਕਿਉਂਕਿ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਡੰਬਲ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ.ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਵਾਦ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਡੰਬਲ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।ਪਰ ਬਾਰਬੈਲ ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਡਵਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ